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比赚钱更重要的是“健康活着”

  • 楼主 蓝色香水 发表于 2019-01-16 09:45:17

    [size=16px]中午大家伙一起闲聊。有一同事说起,她弟所在的公司里,有一个90后的女生在前不久的单位体检中被检查出乳腺癌。[/size] [size=16px]这个90后的小姑娘和她老公都是从外地来到魔都打拼的奋斗青年,家境一般。小夫妻俩平日里卯足了劲拼命工作、省吃俭用,去年好不容易贷款在这个城市的郊区安了一个属于自己的窝。两人还有个不到2岁的女儿。[/size] [size=16px]美好生活刚刚展开序幕,没想到随之而来会是这么沉重的打击。[/size] [size=16px]这一病,简直就是晴天霹雳,首当其冲的难题就是“钱”。 高昂的医药费,每月的房贷以及孩子的抚养费,哪哪都需要钱,哪一项都逃不掉,但是钱从哪里来?对于一个没有积蓄,本就不富裕的小家而言,有着走投无路的绝望。[/size] [size=16px]好在公司还算人性化,号召内部同事自愿捐款,同事的弟弟他们都带头捐了上千元。[/size] [size=16px]大家听完,都不由得感慨,还是得保重身体,这年头健康才是最大的财富,谁说不是呢?[/size] [size=16px]最近几天朋友圈被一篇标题为“住院72天,我卖了2套房:没病没灾,就是最大的不动产”的文章刷了屏。[/size] [size=16px]文中作者提到:最贵的是健康,它才是人最大的不动产,如果你不好好爱惜,靠钱未必管用。如果这一年你身体健健康康,你有一个好的生活作息、养成了一个锻炼习惯,那你就是在赚钱。[/size] [size=16px]的确如此![/size] [size=16px]前几天做家庭财务盘点的时候,发现18年有很大一部分支出是给家人支付的医药费,远远赶超自己3年的伙食费。过去一年,陪家人治病,很多个在医院奔走的日子,见识过来自全国各地的可怜病人,以及高昂医疗费的账单,越发觉得健康可贵。[/size] [size=16px]社区里有个关于“2019年你最想要什么”的投票,我毫不犹豫地选择了“健康和赚钱”。其实这也几乎是我每年的目标。[/size] [size=16px]如果硬要让我给这两项选择排个序,我会把健康排在第一位。[/size] [size=16px]我相信身体是自己最后一张底牌,如果拿它去赌明天,它赌到的可能是再也没有明天。用透支生命打拼来的事业有成,真的买不了健康这张单。[/size] [size=16px]现在一年一度的全面体检,家庭保险配置的审核都被我列为了重要目标,认真执行。[/size] [size=16px]除此之外,自己还学了一些关于养生保健的课程,希望从每天的睡眠、运动和饮食开始注意起来,进一步提高健康的概率。毕竟省下的医药费,都是自己赚来的钱。[/size] [b][size=16px]一、良好作息[/size][/b] [size=16px]不熬夜、不熬夜、不熬夜,重要的事情说三遍![/size] [size=16px]美国国家睡眠基金会基于很多专家的共识,推荐成年人每天的睡眠时间是7至9个小时。你可以对照一下,自己的睡眠有没有达到这个数字。[/size] [size=16px]我是一个无法熬夜的人,基本晚上11:00之前就睡了,而且每天至少要睡够7个小时。[/size] [b][size=16px]二、适当运动[/size][/b] [size=16px]很多人会觉得,自己平时工作很忙,压根没有时间运动,再说上了一天班已经很累了,下班后哪里还有精力去健康房运动折腾。[/size] [size=16px]起先我自己也是这么认为的,后来发现是我把运动这回事想得太复杂了。运动其实并不像你想象的那样,一定需要一个专业的场合、专业的装备和一大段的时间。[/size] [size=16px]其实我们完全可以找到适合自己的运动项目,学会利用碎片时间见缝插针地进行运动。[/size] [size=16px]比如我自己,早上起床,会先跳两遍广告体操,帮助自己苏醒的同时也活动下筋骨。上班途中,会在上完洗手间后,顺便做几个深蹲。[/size] [size=16px]另外吃完午饭,还会跟同事们在周边散会步。下班回家的时候,我会提前2站路下车,然后慢跑回家…[/size] [size=16px]你可能会发现,如果一天你能利用这些碎片时间见缝插针地运动,很可能根本不需要专门去健身房,运动量一点都不小。[/size] [size=16px]不要再以太忙没时间运动为借口了,可以把刷抖音,逛某宝的时间都拿来运动下。[/size] [b][size=16px]三、健康饮食[/size][/b] [size=16px]早餐,不要吃得太饱,要吃以高蛋白和高纤维为主的食物;上午10点-11点,可以吃一把坚果或者一小盘水果;[/size] [size=16px]午餐,吃六七分饱,吃大量的蔬菜或者像鸡肉、鱼肉这样的高质量的蛋白质;[/size] [size=16px]下午3点-4点,再加一顿零食,比如蓝莓、草莓或坚果;[/size] [size=16px]晚餐,可以相对多吃一些碳水化合物,比如谷物杂粮。[/size] [size=16px]新的一年,希望健康和好运都能陪伴在你我身边。[/size]

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  • 1楼 麦兜兜 发表于 2019-01-16 09:53:43

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  • 2楼 麦兜兜 发表于 2019-01-16 09:53:47

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  • 3楼 麦兜兜 发表于 2019-01-16 09:53:50

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  • 4楼 麦兜兜 发表于 2019-01-16 09:53:51

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  • 9楼 麦兜兜 发表于 2019-01-16 09:55:21

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