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【原创】昨晚你睡好没有?

  • 楼主 蓝色1234 发表于 2019-02-28 10:03:27

    [font=宋体][size=16px]睡觉跟年龄有关,小学生几乎没有出现过睡觉困难,除非有小伙伴和他一起睡觉,准会讨论游戏或者漫画,常常被大人提醒多次也不会睡去。初中生也大多没有睡觉问题,除非被家长或老师批评的厉害,要不学业实在太繁重,要不游戏和玩耍的过来头,也会偶尔有个睡不着或者睡不香的时候,不过这样的经历实在是少。步入青春期的男女容易动情,有时候也会发掘自己身体过度,就会产生良辰美景奈何天的感叹,对于一些人或事不能释怀,造成几次睡觉障碍。高中学生功课辛苦,青春涌动情感碰撞,自我信心父母期望,老师叮铃铺天盖地,容易兴奋容易失眠。大学时光悠哉悠哉,及格就好不用烦恼,谈情说爱无可阻挡,失恋事件不可避免,毕业工作竞争激烈,睡眠质量偶有偏差。 毕业工作兴奋异常,诸多期望心中涌动,好景不长人事纷争,排资论辈力争上游,人生起伏偶有烦忧,胡子变长梦想变老,睡个好觉十分难找。三十而立岁月变少,爱情贬值工作难搞,要想睡好不大好找,顺顺利利一切都好,跌宕起伏寝食难安。四十不惑人生过半,孩子不大老婆却老,经验丰富步步为牢,上班不易纷争不少,知足常乐不找烦恼,睡个好觉十分必要,时有睡醒白天昏昏,干活无力头脑不灵,运动健康不可缺少,多多读书少看电脑,争取睡好日子就好,钞票职位都不重要。[/size][/font] [font=宋体][size=14px] [font=宋体][size=16px]睡觉跟环境有关,寂静的乡村与嘈杂的街道有着截然不同的效果,自家的狗窝与他人的金窝是很大的区别的,大多数人喜欢安静或者熟悉的环境下入睡,只有卸下一点点防备,放下一点点负担,才会坦率入睡。跟季节大有关系,春暖花开与瑟瑟寒冬是不一样的,汗流浃背的夏天与树木凋零的秋天也是不同的,哪怕温暖时的薄被与寒冷时的厚被也不能改变舒展的氛围,空调也会产生封闭的干燥和合适气温,但是没有空气自然流动的畅快,所以春秋之季睡觉相对比较好。[/size][/font] [/size][/font] [font=宋体][size=16px]想要睡觉好,我觉得可以从以下几个方面着手:1.睡觉前不要剧烈运动,也不要看太久电视,或者打很刺激的游戏,看着不断更新的咨询,最好就是看看书,听听轻缓的音乐,放松自己。[font=Calibri][size=16px]2.[/size][/font]睡觉前要保持良好的心情,工作的烦心事跟朋友或亲人说说,不要有心理负担,也可以散步或慢跑,泡个舒服的澡,都有利于好心情。[font=Calibri][size=16px]3.[/size][/font]可以喝点牛奶,喝点红糖水,这样容易入睡,也可以防止睡觉过程中口渴;当然也不能太饱,要不入睡就会有些小困难。[/size][/font]

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  • 1楼 缘水 发表于 2019-02-28 10:18:20

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  • 2楼 金秋七色 发表于 2019-02-28 10:29:27

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